Rückenschule

Die Wirbelsäule befindet sich genau im Zentrum des Menschen. Deswegen ist die regelmäßige Pflege der Wirbelkörper mit der dazugehörigen Muskulatur und Gelenken so wichtig. Die Übungen beeinflussen den Bewegungsapparat und wirken positiv auf Herz-Kreislauf, Atmung, Verdauung, Stoffwechsel und Nerven.
In diesem Kurs trainieren Sie Ihre Wirbelsäule durch leicht erlernbare Übungen unter Anleitung einer VitalLiving - Rückentrainerin. Die Übungen können teilweise auch in den Alltag integriert werden und zielen auf eine Verbesserung der Haltung und Entlastung und Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur.
Spannen – Lösen – Dehnen – Einrollen – Weiten – Atmen – Genießen

Wir machen:

  • Gezielte Kräftigungen, Dehnungen und Mobilisationen für die Wirbelsäule
  • Verbesserung der Haltung
  • Richtiges Bewegen im Alltag (Sitzen, Heben, Stehen ….)

Organisatorisches:

Dauer: 50 min max. 15 Teilnehmerinnen 1 oder 2x wöchentlich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit. Sie werden auch auf einer Matte auf dem Boden trainieren. Darüber hinaus brauchen Sie keine weiteren Hilfsmittel.Werden Sie selbst aktiv und unterstützen Sie Ihren Rücken und damit Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!