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Einfache Übungen aus Gymnastik und QiGong als Ausgleich zu sitzender und einseitiger Tätigkeit (Bildschirmarbeit)
Reduziert Stress
Löst Verspannungen
Regt den Stoffwechsel an
Eignet sich als Energietankstelle für zwischendurch
Leicht erlernbar
Sie können wahlweise 12 verschiedene Körperregionen mit frischer Energie und Wohlbefinden auftanken:
Gelenke
Kopf
Augen
Nacken (pdf-Datei, 340 kB)
Schultern
Brustkorb und Brustwirbelsäule
Atmung
Verdauung
Wirbelsäule
Lendenwirbelsäule
Hüfte & Becken
Beine
Zum gemeinsamen Erlernen in der Gruppe bieten wir Trainingseinheiten zu 50 min oder/und Workshops an: max. 15 TeilnehmerInnen, abhängig von der verfügbaren Raumgröße.
Schenken Sie Ihren MitarbeiterInnen ein effizientes Selbsthilfeprogramm, mit dem sie die Belastungen der Bildschirmarbeit besser verkraften.
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