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© 2005 by JOY Verlag GmbH, www.joy-verlag.de
ISBN 3-928554-53-0
Autor: Erwin CUBA
Illustrationen von Jana Pflugmacher
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Einfache Übungen aus Gymnastik und QiGong als Ausgleich zu sitzender und einseitiger Tätigkeit
Dieses zeitsparende ganzheitliche Fitnessprogramm ist speziell für die Anforderungen unserer Zeit zusammengestellt
Leicht erlernbar
Reduziert Stress
Löst Verspannungen
Regt den Stoffwechsel an
Eignet sich als Energietankstelle für zwischendurch
Synthese fernöstlicher Heil- und Bewegungskunst und westlicher Bewegungslehre
Die 8 Minuten Energiedusche ist eine wohldosierte Mischung aus Wirbelsäulengymnastik, Qi Gong, Massage und Akupressur. Sie können wahlweise 12 verschiedene Körperregionen mit frischer Energie und Wohlbefinden auftanken:
Gelenke
Kopf
Augen
Nacken (pdf-Datei, 340 kB)
Schultern
Brustkorb und Brustwirbelsäule
Atmung
Verdauung
Wirbelsäule
Lendenwirbelsäule
Hüfte & Becken
Beine
Sie können Die 8 Minuten Energiedusche als Buch bestellen. Für den PC haben wir daraus das Animationsprogramm Vital 3 PC-Trainer entwickelt.
Beachten Sie auch den Ö1-Radiobeitrag zu diesem Thema auf unserer Seite Medienbeiträge.
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